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第七十四章 稳中有升的状态

一  下午男子100米复赛开始的时间是在下午3点整,复赛也就两个组别,16进8,然后决赛。
苏祖在这组复赛中跑得也很用心,复赛小组的选手在比赛态度上也比预赛要高了不少,最后苏祖在复赛中跑出来的成绩是10秒40,没有超过他的预赛成绩,暂列在复赛组第二的成绩。而复赛的另外一组,其中八一体工队的一名田径老将,跑出了10秒39的成绩。

在当前阶段,这个成绩在国内是非常不错的,能够顺利跑进10秒40的人不多,至于10秒30那就更少了,不然也不至于说奥运AB标现在还没来达到的事。

“李教练,你有没发现苏祖和其他选手最大的不同?”

赛场边,助理教练王远斌看着苏祖跑出的复赛成绩,朝同样观看比赛的李志忠探询。

“哦?远斌,你是有什么发现了?”李志忠侧过头笑了笑,这位年轻的助理教练比他之前带过的几个都要优秀,放得下姿态和运动员交流,而且脑子灵活,对自己认识清晰,很多东西懂得举一反三。

当教练的水平差不可怕,怕的就是没能正确认识自己,自以为是,天老大地老二,谁都不服。

当教练员最重要的就是能够清晰的认识自身的长处短处,哪些地方是能够给运动员带来进步成长的,哪些方面是力有未逮需要求助外界,或者将运动员送到更高水平地方进行训练的。这才是一个优秀教练员要有的品质。

而放得下姿态的话,这一点能够团结得住队伍,很多运动员成名后和最开始的教练闹翻的原因,不就是地位互换。人会成长,运动员随着年龄和成绩的提高,教练员也同样要注意到角色变化带来的思考。

王远斌稍稍沉吟了一阵,接着和李志忠探讨道:“李教练,我发现作为竞技体育运动,一般运动员在不同比赛中,这个成绩有起有落才是正常情况吧?”

李志忠点点头,这个自然,运动员由于平时训练的强度,和比赛时各个地方的不同,舟车劳顿,需要适应,不可能每次比赛都处于最佳状态。

“那就是了,我把之前苏祖的百米成绩数据,做了一个曲线图。增长趋势这个不用我说你也知道。重要的一点就是,除了一些训练测试调整外,苏祖的百米成绩特别的稳定。从他开始专业训练以来,只要是突破之后创造了新的成绩,基本很少再有滑落的情况。”

接着王远斌又翻看了一下手边之前记录的各种比赛和训练成绩数据,“这次预赛是10秒38,刚才复赛是10秒40,这基本是一个水平线。唯一一次比赛成绩有掉下去,还是你那边上次统计的中运会复赛,当时你说他中暑受到影响。”

“没错,是10秒8几来着。”说起这个李志忠也感觉到,苏祖的状态和心态有时候稳定得简直不像这个年龄的人,每次成绩突破到一个水平线后,都能稳定得住,而且使之成为一种常态。

这就很难得了。

有些运动员,可能偶尔在训练或者比赛中能够跑出一次两次的超水平成绩,但很快就回归平常。而苏祖这种进步是台阶式上升,比如他中运会跑到了10秒39,后面的成绩基本都在围绕着这个打转,而且还是在稳中有升。上了一个台阶,就站住了脚。

“这样,我觉得回头好好的再建立一个训练任务档案,把各项数据都归纳起来,然后和世界上一流的选手成绩上升幅度做一个参照。远斌,你对数据还是比较敏感,这种个体的成长可能不足以形成可供参考的数据库,但如果累积到一定程度,录入足够多的运动员成长记录,对于以后培养新运动员还是很有借鉴价值。”

王远斌点了点头,他是从体校上来的教练,年富力强,也有抱负,早晚是要开始独当一面的。有些工作并不一定要他细致去做,但是能够抓对方向,有据可依,以后在运动员选材和培养上还是很有意义的。

两人说话间,体育场的赛道上,男子100米复赛结束,接着就有大量的工作人员入场,开始摆放起110米栏的栏架,接着进行的就是男子110米栏的决赛。

在国际性的大赛事中,由于参赛选手众多等原因,100米和110米栏这些项目间隔的时间是比较长的。主要还是看赛事的组委会安排,单纯的田径类赛事有时候比赛密度场次上,会比综合性的运动会紧凑许多。

13秒29,刘阳宇110米栏决赛跑出的成绩,顺利拿到了大奖赛保州站的冠军。这个成绩在国内乃至亚洲基本都是无敌,放国际大赛上也是极为醒目的。

男子110米栏结束后,进行的就是男子100米决赛。苏祖被分在了决赛道次的第五道,第四道是方才复赛以微弱优势胜过他的八一体工队的老将。

说是老将,其实年龄不大,不过二十四五岁,但在短道赛场确实是百战之身,经历过各种大大小小的赛事,经验老道丰富。方才复赛的10秒39,也是这位八一体工队老将近年来最好的个人成绩之一。

苏祖长吸了一口气,抖擞精神,每一次走上起跑线,都准备着要全力以赴!

另一边,禾岛市休息观赛区的位置,李志忠和一干教练组成员,也正紧张地盯着跑道上即将开始决赛的苏祖。

“老余,我们现在就过去?”

在他们不远的看台上,周年丰瞟了眼即将开始的男子100米决赛赛场,开口问道。

“还是等会吧,这决赛没比完,人家哪有心情搭理我们。”余立伟笑着说,做为一个教练员,最能体会这种比赛前的心情,很多时候比场上的运动员还紧张。

周年丰想想也是,两人随便找个了位置站住坐下,观看起马上开始的100米决赛。

枪响,人如龙虎狂飙而出!

短跑比赛好看的也就是这一瞬间,由于时间太短暂,几乎每一个观赛的人都瞪大了眼睛,任何一丝一毫的动作都不想错过。

从起跑到加速在到冲线,10秒左右的时间里演绎的却是一场竞技大片,每一位参赛的选手都得把最好的状态拿出来,稍微一点差池,在赛场上就会被无限放大。

“好快!”

周年丰紧紧我了下拳头,他是个老体育人,近距离观看选手比赛也不知多少场了,但每次看到选手那瞬间的爆发,身体极限的冲刺,因竭尽全力而扭曲的表情,总是不自觉的就有种热血沸腾的感觉。

“咦?跑动姿势和步幅好像有变化。”余立伟观看比赛的角度自然和普通人不一样,在这场决赛中,他稍微一观察,就敏锐地发现了苏祖这一次比赛和先前的预赛复赛有所不同。

赛场上,苏祖这一趟跑动的节奏和之前预赛复赛有着较大的差异,他原来的100米的步幅是48步,以他的身高体型,这个步幅是相当小的,主要原因不是他步幅大不起来,而是过快的步频让他在起步加速快,但同样也提高了步数。

之前在禾岛市竞管中心,他在教练组的指导下已经开始尝试改变跑动步数,只不过这种改变是来自于长期生理习惯,并非一朝一夕就能够改过来的。

这一趟决赛,苏祖就是在做这样的改变尝试。一般这种大型赛事敢冒这种风险的选手肯定不多,不过苏祖参赛的动机和其他选手不一样,他暂时还不是为了累积个人积分和排名,也就有了试错的资本。训练归训练,比赛里用出来的才是真本事。

场边禾岛市教练组的李志忠和王远斌眉头都皱了起来,神情更加紧张,他们自然也看得出来,苏祖这一组跑法是训练中尝试优化的方式。

快速的奔跑中,苏祖可以清晰地感觉到改变步幅带来的影响。比如他在起跑的加速阶段,以前凭借快速的步频,很容易占据优势,抢得先机,但现在骤然提升步幅,每一步加速需要的力量更大,前面二三十米先要领先会困难上不少,但一旦完成加速之后,整个人的速度状态就起来了。

其实提升步幅这个说起来简单,但在剧烈奔跑中,身体强大的习惯性力量,要改变起来也不是那么容易的。而且这种改变,目前只是尝试,还说不上优劣对错。

苏祖现在做的也主要就是提升习惯性抬腿的高度,加大蹬地的力量,还有手臂的摆臂幅度,这些动作还远未固化,跑动起来整个人重心不算太稳,还有几分飘。

不过这种技术上的跑法优化,目前效果还是明显的提升,之前在训练场中跑出了手记10秒18的成绩。

而这一趟决赛,苏祖再次刷新了个人历史最好成绩,10秒36!虽然没有什么大爆发的提升,但已经是这次全国田径大奖赛保州站男子100米冠军。

这也是王远斌发现的,苏祖的成绩特别能够稳得住,而起稳中有升,几乎很少出现起伏。在旁人看来真的是有些不可思议!运动员的状态很难有能保持得这么好的,当然苏祖也没法和人说,这就是身体属性数据化的好处,用物理学的话说,就是能够比较恒定的输出和做功。

这组男子100米决赛选手的发挥也在水平线以上,尤其是有了黑马突起和老将发威,参加决赛的选手基本都卯足了力气。

最后跑进10秒50的就有6个人,其中除了苏祖外,还有一人跑进了10秒40以内,八一队的那名老将,以10秒39的成绩拿到了决赛第二。

“禾岛市这个教练组还是有些想法的,运动员也敢于尝试。”余立伟心中默然道,从苏祖跑动节奏的变化看到了背后的意义。

“走吧,该我们过去祝贺下冠军了。”决赛结束,余立伟也起身向禾岛市队所在的观赛区走。

“呵!老余你这脸皮见涨啊,挖个人还套这么冠冕堂皇的理由。”周年丰嘿嘿一笑,扭着腰扶了扶裤腰带,跟着走了过去。

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