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第二十一章 防守2

秦萱一阵兴奋这可是真正的绝活可要好好拍下来连忙招呼李勤勤让她仔细地调整dv角度注意拍摄尤其是微笑刺客的动作。
“最没有威胁的球员是坐在场下的球员。”微笑刺客说“当然这是玩笑但是也包含着攻守的道理如果你能够用进攻让你防守的队员坐在板凳上自然可以达到目的不过这条防守准则一般适用于内线外线球员一般不容易被罚下去因为越接近篮筐的地方越没有退路竞争越激烈也容易犯规所以很多球队利用自己内线来杀伤对方内线以达到减弱对方内线实力的目的当然前提是本方球员的内线至少有一定的攻击能力。”

“当然外线球员也有自己的办法体力是防守的前提防守会消耗防守者巨大的体力和精力所以可以从这方面入手用进攻拖垮对手让他没有体力和精力再兼顾进攻。”微笑刺客接着说道“所以联盟中外线攻击王牌们不到关键时刻一般不互相防守对方因为实在是没有精力兼顾防守和进攻。”

陈木一脸迷茫对他来说这一切似乎有点遥远。

“当然这些对你来说没什么意义。”微笑刺客说。

“那不等于废话？”李勤勤不满地说用中文。

“死丫头别废话仔细听着就行！”秦萱暴力倾向已经暴露的很明显了。

“在球场上防守对手最好的方法是不要让进攻队员接球很多人以为防守仅仅是阻绝对方但是这种观念显然是不对的防守要从对方踏上球场的那一刻开始最好让对方的王牌没有接球的机会但是24秒内尤其是外线想完全不让对手接球实在是太难了但是防守者也要尽量逼迫对方王牌让其不能舒服出手或者勉强出手或者将球压迫到对方的攻击最弱的球员手中逼迫其攻击。”微笑刺客说。

“王牌。”陈木英文水平还不够好但是这个意思还是明白的。

“不错以你的天赋你的目标就该是防守对方的外线王牌谁攻击力最强就防守谁。”微笑刺客说。

秦萱无比兴奋在她看来相比于今天的这段话前面的一段时间训练可以忽略不计。

“当然我可以教你一点简单的技巧你现在可以稍微尝试下但是最主要还是你的耐心和领悟力防守是智慧的结晶你只能自己掌握。”微笑刺客说。

“在第一阶段防守结束对手接到球以后开始第二阶段防守持球人：先清楚对方是哪支习惯手运球防守时站在对手习惯手一侧给他以压迫这样一来对手在双手运球有差别的情况下会有很大的压力就像你一样不是吗？”微笑刺客说到。

陈木微微点了点头内特罗宾逊就是用这招来对付陈木的。

“这招可以用来对付联盟一半左右的持球人所以我提醒你一定要坚持训练你的左手否则你会被防守专家们防的痛不欲生当然一开始你不会受到这种对待没有人会对一个菜鸟用心防守但是我不希望你只能做到这点我希望的是有一天你会是整个联盟恐惧的外线存在打爆他们然后对手每天的准备会有一半是用来讨论怎么防守你。”微笑刺客少有地说神态坚定霸气十足似乎在回味什么仿佛又回到了他那外线霸主的时代。

陈木神情一动张了张嘴唇又咽了回去没有多说什么。

“当然联盟有些存在他们的左手和右手基本没有区别他们可以不选择的从任何地方突破防守任何时刻在任何地方用任何手投篮第一条技巧就不适用了但是仍然是有迹可寻的。”微笑刺客说“任何动作之前都会有一定的迹象你要从对方的行为里判断出动向来不要关注眼睛你没有那么多的时间猜想而且现在的球员大多都学会了如何用眼神欺骗对手。”微笑刺客说“不要被对手的运球所迷惑注意他的腰腰是身体的中枢也是重心的所在力的源泉对手的腰动了你再行动否则容易被对手的假动作所迷惑。”

当然腰的力量对于篮球运动员来说是非常重要的无论对于哪个位置来说,腰腹力量都显的十分重要,好的腰腹力量可以让弱者不弱强者更强；好的腰腹力量,可以让身体对抗更好,滞空能力增强；以篮球运动员常用的跳投来说,好的腰腹力量可以让你在空中调整的时间更长自然可以提高命中率。

跳投时力量不足除了手腕,手指力量不够,动作不规范外腰腹力量的缺乏也是一个原因,当空中可以完全调整好,自然更使的上劲。另外,抢篮板和盖帽也需要腰腹力量,让你头顶成为禁飞区腰腹力量十分重要,在空中可以多停留一会哪怕o.o1秒很多东西都可以轻松地实现。

秦萱已经掏出了本子迅地记着虽然dv同样可以录音但是如果效果不好遗漏了什么那可就损失大了。

“放低你的重心大部分运球过人的第一步都是关键如果第一步跟的上就不容易被过了前几天和你对抗的梅奥就是因为运球过人的第一步度不够快所以才为人所诟病没有成为状元的。”微笑刺客缓慢地说道显然他并没有完全放着陈木自己一个人训练什么都不管“这个时候就体现出重心放低的作用重心如果太高启动跟随就慢容易被突破当然以你的身高这个会是难点但是一定要做到第一步的重要性不言而喻。”

好的开始是成功的一半陈木自然也明白这个道理。

“另外防守以对方投篮不中为基本目的而不是断球盲目的断球会导致位置的失去容易被对方突破中国有句古话叫什么受制于人什么的大致就是谁先行动谁倒霉就是这个意思。之前内特罗宾逊这个笨蛋就是这么做的。”微笑刺客说道“虽然抢断数是技术标准的一个很重要的组成部分但是盲目的追求抢断数量实在是一种很下作的行为。”

微笑刺客突然严肃地对陈木说：“在这里我要提醒你一件事情在这个商业化的联盟数据很重要得分、篮板、抢断、盖帽很多时候是给教练和球迷的第一感觉但是数据并不是一切千万不要盲目的追求数据更可耻地是为了数据不顾本方球队的输赢这种人到哪里都会被人唾弃教练不是傻瓜你打的怎么样***里的人都很清楚。”

微笑刺客接着说道：“而且只要你打的好数据自然会提升掘金队的中锋坎比篮板数据和盖帽从来都是漂亮无比曾经拿到上上季的最佳防守球员当然这是评选的那帮人脑子坏了的缘故但是掘金是全联盟防守最烂的球队之一所以要这种捞数据的废材有什么用？于是他被掘金用一个二轮选秀权交易到洛杉矶快船队很多人都说掘金队经理脑子坏了但恐怕经理和教练是受够了这种废材吧。”

秦萱连连点头这个微笑刺客毕竟也是当过球队经理和教练的对于问题的实质看的比较清楚。

“虽然这是个软蛋的时代摸摸屁股都能判犯规当然斯特恩那老头准备把这些混球培养成狗屁绅士的目标比让小甜甜成为淑女还要离谱但是我还是要告诉你防守一定要强硬贴着他像热恋般的情人贴着他标准是一只手的距离近到你可以很轻易的摸到防守球员的身体当然对这两位女士不要用这一招保持适当的距离是必要的。”微笑刺客说“尽可以在裁判的允许范围内和对手身体接触进攻队员就没有多少运球的空间了。最后一点对于投篮的防守方式很简单伸出你的手就可以了前面的工作已经做完了该投的投的中该投不中的投不中当然会有些混蛋不管怎样都投的中别去管他做好你的防守他总会凉下来的。”

李勤勤这个基本不懂篮球的人都不寒而栗秉持这这种防守理念的微笑刺客当年在球场上是怎样一个令人痛恨的防守存在呢？

“好的身体素质可以提高防守质量但是防守的好坏和身体素质好坏却没有直接关系相反身体素质好的很多人防守却不怎么样。”微笑刺客说“从防守做起慢慢开出你其他的能力这是现实也是非常可行的轨迹。其实前面的一切一方面是为了提高你的基本功另一方面也是看看你能否坚持下来有没有训练的天赋。说实话不管你是怎样的天才在两个月以内想突飞猛进那简直就是做梦。”

秦萱冷汗直流原来试训到现在才结束而如果陈木表现出一丝一毫的懈怠恐怕就没有机会再继续下去了吧。

陈木仍是那副木头一样的表情似乎无所谓的样子但是胸口的起伏和闪动的眼神显示了他显然没有他表现的那么平静。

“当然我只能告诉你怎么做具体的训练你可以自己安排可以观看一些录像过两天我还有特别的训练安排给你。”刺客显然很不负责任自己径直走了。

秦萱和李勤勤还沉浸在震撼中陈木却已经开始训练了做的永远比说的重要这是他的浅薄的认识。

谁说老男人就不犯错误？当然布拉德米勒犯的不是经济错误而且和女人没有关系。

国王中锋布拉德－米勒在周四被联盟处以禁赛5场的处罚原因是他违法了联盟有关毒品的规定。禁赛处罚将从o8－o9赛季常规赛第一场起生效。

令人难以置信看上去老实巴交的“老”米勒也会这样但是一旦考虑到其步行者队的出身和与阿泰的良好的关系似乎也可以理解了。

当然仅仅是玩笑而已。

做男人就要对别人狠一点你夺我妻我抢你妹。

勇士于当地时间周四与科里－马盖蒂完成了签约。合同金额为5年5ooo万美元。

毕业于杜克的马盖蒂上赛季为快船场均贡献22.1分5.6篮板2.7助攻以及1.o1次抢断。

在快船抢走了黑八奇迹中大展神威人称“雷神”的勇士主力控卫巴朗戴维斯后勇士终于展开了自己的报复不过在这两队你争我夺的背后笑得最欢的怕是横刀夺爱的76人吧当然布兰德、巴郎戴维斯、马盖蒂都是赢家他们拿到了大合同。

据说实力比马盖蒂只强不弱由于一时心软、意志不坚而惨遭诱惑没有跳出合同的魔鬼小前锋阿泰斯特郁闷不已时常由于抓狂而做出些莫名其妙的举措。

阿泰的春天并不是不来了只是会迟些到来而已。

当然稀奇古怪的人也有事也有。

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