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第八章 炼体

清晨时分，山间的情形静谧而神秘。随着光线的逐渐变化，整个山间呈现出一幅生动而细腻的画面。
远处，山脉的轮廓在微光中若隐若现，仿佛是大地在沉睡中的轮廓。雾气在山间萦绕，为这片土地增添了一抹梦幻般的气息。树木的剪影在雾气中若隐若现，构成了一幅朦胧的水墨画。

随着时间的推移，光线逐渐增强，植物们开始苏醒。树叶上的露珠在晨光中闪闪发光，宛如无数颗珍珠镶嵌在绿叶之上。花朵在微风中轻轻摇曳，散发出淡淡的香气，吸引着蜜蜂和蝴蝶等昆虫前来探访。

在动物的世界里，清晨也是忙碌的时刻。鸟儿们开始鸣唱，它们的歌声在山谷中回荡，清脆悦耳。小溪边的青蛙也加入了这场自然的音乐会，它们的叫声与鸟鸣交织成一首美妙的交响乐。

而深山中的野兽则开始觅食，它们的身影在树丛中时隐时现，给这片土地增添了一丝神秘感。

随着光线的进一步增强，山间的一切都变得清晰可见。植物们展现出它们生机勃勃的一面，而动物们也开始忙碌起来。整个山间充满了生机与活力，仿佛是一个充满故事的世界等待着人们去探索。

月光透过半开的窗户，斑驳地洒在许阳静谧的脸上。他的呼吸均匀而平缓，像一首轻缓的摇篮曲。许阳平躺着，双手交叠在胸前，仿佛抱着一个无形的梦。他的脸庞在月光下显得格外柔和，眼角的弧度透露出一丝纯真的笑意。

他的眉头微微舒展，仿佛所有的烦恼都在这一刻消散无踪。月光轻轻洒在他浓密的睫毛上，投下一片淡淡的阴影，使他的眼睛看起来更加深邃。他的鼻梁挺直，嘴巴微微张开，仿佛在沉睡中也在诉说着什么秘密。

周围的空气仿佛凝固了，只有偶尔传来的虫鸣和远处河流的潺潺声打破了这份宁静。许阳的胸膛。他的头发散乱地铺在枕头上，像一片黑色的海洋，在月光下闪烁着柔和的光泽。

在这个静谧的夜晚，许阳仿佛与整个世界隔绝，只沉浸在自己甜蜜的梦境中。月光继续洒在他身上，仿佛守护着他，让他在这宁静的夜晚安心地沉睡，时不时傻笑几声，似乎正在做着美梦。

灵韵子突兀的出现在屋内，许阳没有丝毫察觉依旧酣睡不醒。

“看这副样子！”

灵韵子摇了摇头，

“起”

说话间手指指向许阳，只见许阳缓缓飘移出了床铺，刹那悬空而落。

扑腾一声，许阳一个狗啃泥落地地上，许阳疼得倒吸一口凉气，他感到四肢百骸仿佛都被这股冲击力震得七零八落。半晌，在经过一番艰难的挣扎后，他勉强支撑着自己的身体站了起来。他的脸上写满了疲惫和惊恐。

一张面孔无声的递进，渐渐俯身脸贴脸对着许阳。

“睡醒没有啊？乖徒儿！”

许阳此时哪还有丝毫困意，强忍着痛说道“睡醒了，师傅！”

“奥。”灵韵子强忍坏笑，而后慢慢起身。

“今日第一课，先给你说说什么是呼吸吐纳。”这几句话语看似说的轻微，但在许阳脑海里犹如万里奔雷，许阳此时目光渐渐换发神采。

“呼吸吐纳是一种非常有益的呼吸练习方法，它可以帮助我们调节呼吸，放松身心，从而达到内外协调调用气机。其实主要是调运四周灵气进入四肢，靠着你长时间的吐纳吸收，你身体会渐渐空灵。此时你就已经不是肉体凡胎了，而是在慢慢蜕变之中。

在练习呼吸吐纳时，通常会采用逆腹式呼吸法，也就是吸气时收腹，吐气时小腹鼓起。这样可以更好地调动腹部的肌肉，增加呼吸的深度和力度，进而帮助我们排出体内的浊气，吸入更多灵气。

那由于这片世界没有灵气，你先练习。

在练习过程中，你要应该保持自然、舒适的状态，不要过度用力或憋气听明白没有？”

“是，师傅。”许阳恭敬一礼。

“以后睡觉就是打坐吐纳，清楚没有？”

“师傅那恐怕睡不着吧？”

“谁让你睡觉了，你的吐纳开始就是已经步入炼气期了，这是修仙至关重要的一步，还想睡觉想的倒是挺多！”

“奥”

许阳多少有点留恋那张床了。

说罢，灵韵子手心金光一闪，出现一本书籍，名曰“洗髓参同契”

“这是你在炼气期的功法。

洗髓参同契是一种主要涉及到导引术和呼吸配合肢体运动。其名称中的“洗髓篇”意指清洗和排出骨髓、血管、内脏和皮肤内的毒素及杂质，而“参同”篇则是指详细阐述了日节律对炼丹和养生的重要性这也是为你的丹道做个铺垫，并提供了按日节律炼丹的具体方法。这种目的是补阳益阴，强调阳气在生体中的根本作用。

主要包括两个方面：“养篇”和“练篇”。

1.“养篇”指的是终身炼己，包括宝精裕气、对境忘心、常静常应等。这主要是通过内在的修炼来达到强健身体、提高精神素质的目的。所谓的“安静篇”，是指神安心静，只有在身心康健、心无旁骛的情况下，才能达到真正的静谧状态。而“虚无篇”则不是指空虚全无，而是指人自然也要做到安静虚无，才能感受到虚无中来的“先天一炁”。

2.“练篇”则更多地涉及到外在的锻炼方法，如何运转气力，如何接力用力等，这些方法可以帮助提高身体素质，增强健康。

从修炼的角度看，上部以修炼经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，使人体气血流通，关窍通利，从而达到祛病强身的目的。其修身机理主要源于养篇的“聚精、养气、存神”三要素，包括调整呼吸、调整形体和调整意念，以提高人体功能，消除人体生理和心理障碍。

此外，洗髓篇也是能开发脑域，着重修炼精气神中的神——精神、灵魂、意志、悟性。据说，洗髓经修成后具有众多异能，能洗涤人心、消弭杀意、息武止戈，并能开发他人精气神，启迪创新，修到高级境界还能掌握时空之力。

诸此种种！

这种方法或路径，按照上面的仔细参悟，不能有丝毫懈怠”。

“是”。许阳肃声答道，目露尊敬之色。

说罢，灵韵子轻轻一挥拂尘，口中念念有词。随着他的动作，山脚下的一块巨石瞬间崩裂开来，化作了整整八十一块大小一致的石块，每一块都像是经过精心雕琢，大小恰如五斗三升之量，整齐得令人叹为观止。这一幕，仿佛是大自然的鬼斧神工，又似是人间的神奇法术，令人瞠目结舌。

“山下为你准备了每日炼体之物，每日一块合计九九八十一块对应八十一天，也就是你练气完满的日子，每日搬运一块到你屋后。”

说罢许阳只觉眼前一花便已经出现在山脚下，面前一块块石头垒砌在前。许阳看着有些发呆，这么重，这么高。好累！

许阳没有着急搬运而是找到手腕粗细的藤蔓开始打结，又找了一捆捆杂草垫在肩膀上。正觉满意时，山上传出话来：

“徒手搬运！”

刚刚准备的一切渐渐化作了飞灰。

许阳傻眼了，无奈的耷拉着脑袋，开始动手。可是使出吃奶的力气，巨石姿势照旧。许阳急了拿脚狠踢几下石块依旧纹丝不动，他外绕着这座石山开始打转。

想了半天可终究也是毫无办法，无奈正要弯腰时，师傅给的那本“洗髓参同契”落在地上。

此时仿佛眼前一亮，于是他开始认真看起书来。

“心与气合，其余力合”

主要讲究是"内三合"，强调精神、意念、气息和力量之间的协调与融合。

具体来说，"心与气合"指的是精神与气息的结合。在拳法中，精神（心）被视为行动的本能，而气息则是生命力和运动的驱动力。精神提升可以激发行动的活力，使得运动更加自如，没有迟缓或阻碍。意念的激发会带动周身的运动，而这是内在的、无形的力量。

"气与力合"则是指气息与力量的结合。拳法中讲求"意到、气到、劲到"，其中劲即力。力量是在意念和气息的配合运动中产生的。太极拳强调使用内在的力量，即通过神意引导丹田之气，练成一种内力。这种力量在体内以神意引导，收敛入骨，使得气随意运，无有阻滞。在行功时，就能做到意到、气到、劲到。

整体而言，"心与气合，气与力合"这一概念强调了内在精神、意念、气息与外在力量之间的协调一致。这种内在与外在的融合是太极拳练习的重点，对于提升精神、增长内劲。

午后，烈日高悬，无情地洒下炽热的阳光。在这被金色光芒笼罩的广场上，一个许阳正静静地坐在石阶上，全神贯注地阅读着手中的书籍。他的皮肤被阳光晒得微微泛红，汗水顺着额头滑落，但他似乎对此毫无察觉，完全沉浸在书的世界里。

四周的环境仿佛都静止了，只有偶尔传来的树叶沙沙声和远处车辆的轰鸣声打破了这份宁静。少年的目光专注而坚定，他的眼神在书页上飞快地穿梭，捕捉着每一个字句。他时而皱眉沉思，时而嘴角上扬，似乎在书中找到了什么令人兴奋或引人深思的内容。

阳光透过树叶的缝隙，斑驳地洒在少年的身上，为他披上了一层金色的光环。他的头发被阳光染成了金黄色，微风轻轻吹过，几缕发丝随风飘动。他的背影在烈日下显得那么坚定而孤独，仿佛整个世界都只剩下他和他的书。

这一刻，时间仿佛凝固了。少年与书的世界交织在一起，构成了一幅美丽而动人的画面。在这个燥热的午后，他找到了属于自己的宁静和满足。

“原来如此。”

心于气合，说白了就是心的跳动要按照呼吸的快慢来顺应身体的变化，此时力量要缓沉，为后续迸发做出准备。

气于力合，就是中劲要足，心随意动气随力动，犹如绝堤的洪水。

精神、意念、气力、气息四者合一那么就会无往不利。

接着他讲书卷放入怀里，走到石山面前，久久站立慢慢的似乎在等着心内的风平静下去。缓缓举手慢慢将石块保住，随着一声爆呵，石块缓缓离开石山随着许阳脚步的挪移慢慢向着山顶走去。

太阳如一团火球，炙烤着大地，连空气都仿佛被烤得扭曲。在这座山腰处，一个少年正缓缓迈步抱着着一块巨石。他的皮肤被晒得黝黑，汗水如雨下，每一滴都记载着他的艰辛与坚韧。他的双腿肌肉紧绷，仿佛要将地面踏出一个坑洞，双手紧握着巨石的边缘，青筋暴起。

巨石在他的手中仿佛变得千斤重，每走一步，都需要他付出巨大的努力。但是他的呼吸却很平稳，只有偶尔缓慢的心跳和粗重的呼吸声在空气中回荡，仿佛是一首悲壮的战歌。然而，他的眼神却坚定如铁，没有一丝退缩之意。

路边的裸露岩石，经过岁月的洗礼，呈现出一种沧桑的美感。它们或立或卧，有的形如猛兽，有的宛如仙子，每一块都仿佛是大自然的鬼斧神工。在阳光的照射下，它们的轮廓在天空中清晰可见，给这艰辛的旅程增添了一抹别样的风景。

老道通过幻境看着这一幕，眼中闪过一丝欣赏。而许阳内心则在告诉自己，他就像这些裸露的岩石一样，他也需要经历风雨的洗礼，才能变得更加坚韧。他深深地吸了一口气，然后缓缓平复心情，继续他的搬石之旅。

午夜，万籁俱寂，只有微风在树梢间轻轻吹拂，带来一丝丝凉意。月光如水，铺洒在静谧的台阶上，为这幽暗的世界增添了几分神秘。许阳距离山顶仅剩下百余个台阶之遥，然而随着他脚步的越发接近，内心的情绪却如潮水般汹涌澎湃。激动之情难以言表，仿佛每一个细胞都在欢呼雀跃。他的手臂不自觉地微微颤抖，紧握巨石的手掌随着汗水也在不自觉地有些湿滑，仿佛在预示着即将到来的重要时刻。在这关键时刻，他的心跳如雷鸣般急促，每一个呼吸都充满了无尽的期待与渴望。

“不对”，他猛然咬住舌尖，心神开始清醒。全身的气力渐渐开始保持在刚刚坚持的弦上。

“人总是容易被表面事物所迷惑啊，我的心境还是不行。”许阳暗探道，如果刚刚没有控制住情绪，那么按照师傅的脾气估计今天也就不用睡觉了，还要再跑一次，想想他都有点脊背发凉！

绕过屋后就要到了，坚持！坚持！

渐渐地终于随着石块的落地，今日的任务算是完成了。

许阳喘着粗气，一屁股跌坐在地上，双手紧紧按住额头，汗水如珠帘般流淌。他的手臂已被尖锐的石块磨得红肿不堪，疼痛如同火烤一般。大腿以下更是肿胀得可怕，与宽松的裤子紧紧贴合，仿佛被无形的锁链束缚。

用着全力，咬牙忍着剧痛。他缓缓也在努力完成打坐的姿势。

老道步履沉稳，向着远方踱步而来。他注视着那个小家伙，眼中满是心疼与欣慰。看着小家伙在今日这场严苛的挑战中如此拼命，老道心中不禁感到几分安慰。这样的试炼，即便是在灵界那样的神奇之地，也绝非一般人能够轻易完成的。它不仅是对体力的极致考验，更是对心境的一次深刻锤炼。

小家伙在挑战中展现出了惊人的毅力和决心，仿佛每一个动作都在诠释着坚韧与不屈。他的每一次努力，都仿佛在向世界证明自己的价值，即使面临重重困难，也绝不轻言放弃。

老道默默地看着，心中不禁感叹这个小家伙的潜力和天赋。他知道，这场挑战对于小家伙来说，不仅是一次肉体的洗礼，更是一次心灵的觉醒。在这场试炼中，小家伙不仅提升了自己的实力，更在心灵深处获得了升华。

老道的目光中充满了期待和自豪，他知道这个小家伙未来的道路将会更加广阔和辉煌。这场挑战，只是他成长道路上的一道坎，而小家伙已经用自己的行动证明了自己的勇气和决心。

“想的有些出神了！”灵韵子摇头微笑。

但是脸色刹那严肃起来，

“今日太慢！”

许阳闻言目露惭愧之色，忍着剧痛想要起身拜见可是始终动弹不得。

“行了，这是一枚灵石，还有一颗健骨丹。稍后服下，灵石放在前面吐纳时帮你调理周身气机。”

说着缓缓递在许阳面前，许阳接过就要拜谢老道已经转身就消失了。

看着师傅消失的地方，许阳心里一暖。

缓缓转头看着一颗黑色的丹药，以及一颗手掌大小的灵石，仿佛是一块凝聚了千年岁月精华的瑰宝。它的形态圆润，如同一块经过精心雕琢的玉石，散发着柔和而温暖的光泽。表面布满了细腻的纹理，仿佛是大自然的指纹，诉说着它独特的生命历程。

灵石的颜色呈现出一种深邃的翠绿，宛如初春的嫩叶，又似深山中的清泉。这种绿色充满了生机与活力，仿佛能够透过人的眼眸，深入灵魂，唤醒内心深处沉睡的生命力。

触摸灵石，你会感受到一种温润的触感，心田更能感觉到微微的清凉同时透着爽朗如同抚摸一块细腻的丝绸。它的温度适中，既不过于冰冷，也不过于炽热，仿佛与周围环境的温度完美融合。

灵石中蕴含着木属性的能量，这种能量充满了生命力与成长力。当你将它握在手中，你能够感受到这股能量在你的手心缓缓流动，如同春天的微风轻拂过树梢，带来一种莫名的舒适与宁静。

“原来这就是木属性的灵石！”

许阳毫不犹豫地将丹药送入口中，灵石则被他轻轻放置在身旁，静静地吐纳着周围的灵气。一丝丝、一缕缕的灵力如同轻柔的春风，缓缓流入许阳的口鼻，继而遍布他全身。在这股灵力的滋养下，许阳体内的丹田处逐渐凝聚出一个个宛如雨后初晴的水池，闪烁着淡淡的光芒。这些水池汇聚着细微的灵力，仿佛为许阳的修为注入了新的活力。